Obat Herbal Untuk Menyembuhkan Luka

Ada Obat Herbal Untuk Menyembuhkan Luka yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.


Luka kecil dan besar tetap dengan makhluk hidup sejak usia, dan memiliki praktek perawatan luka. Sejak masa-masa tanaman dan tumbuhan kami telah melayani kami dengan solusi untuk hampir semua masalah fisik. pengobatan herbal untuk luka yang masih hidup di antara gipsi, suku dan komunitas rakyat. Banyak luka dapat dibersihkan dan didesinfeksi dengan bumbu ada di sekitar kita.

Mereka memiliki kebajikan menakjubkan pengeringan dan luka mengikat. Ayurveda adalah salah satu sistem pengobatan seperti terorganisir herbal yang menggunakan berbagai macam herbal untuk obat dan banyak orang mengandalkan pada penyembuhan ayurveda untuk masalah kesehatan. Mari sehingga kita lihat beberapa ramuan tradisional yang paling banyak digunakan di berbagai belahan dunia.
5 remedies Herbal Untuk Menyembuhkan Luka
Lidah buaya

Ekstrak semi-padat dari daun Aloe tanaman memiliki kualitas yang sangat baik untuk menyembuhkan luka. Ini terbukti sangat baik dalam kasus luka bakar, luka bakar matahari, goresan dan luka. Aloe dapat menghambat aktivitas inflamasi luka dan membantu menyembuhkan luka cepat.

Bersihkan daerah yang terkena dengan air dingin dan langsung menerapkan ekstrak ini pada cedera. Jika Anda tidak memiliki tanaman lidah buaya di kebun Anda, maka Anda dapat membeli sebotol gel ini dari apotik.

Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu dari mereka ramuan tradisional juga dikenal digunakan untuk menyembuhkan luka. Ini adalah kuat anti-septik dan anti-inflamasi agen. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kunyit jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Senyawa kurkumin ditemukan dalam kunyit mendukung perbaikan luka, karena anti-bakteri, anti jamur dan sifat anti-inflamasi. Siapkan pasta dengan mencampurkan sedikit air untuk bubuk kunyit dan menerapkan ini di atas area yang terluka.

marshmallow
Marshmallow adalah dokter luka sangat baik, karena dapat menghilangkan racun dan kotoran dari luka dalam juga. Ini membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka bakar, memar dan luka. akarnya sangat berguna dalam beberapa jenis tumor, luka, memar, luka bakar, luka bakar dan racun.

Ia bekerja dengan melindungi luka dari terinfeksi dan membantu dengan pertumbuhan sel. Sebuah perban dapat dibuat dengan berdebar ramuan ini dan mencampurnya dalam air. tapal obat ini dapat melilit luka dan dibiarkan semalam.

Yarrow
Yarrow juga dikenal dengan nama Prajurit Woundwort atau Daun Seribu. Telah digunakan sejak ribuan tahun untuk menyembuhkan luka pertempuran tentara. Hal ini digunakan untuk antiseptik, analgesik, bahan hemostatik nya (yang membantu menghentikan pendarahan), mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan cedera.

Daun yarrow muda hancur dan melilit luka, untuk mempercepat proses pengeringan. Sebagai pertolongan pertama, daun yarrow dapat dikeringkan, bubuk dan diawetkan dalam wadah ketat untuk digunakan pada lecet, luka bakar, dan luka rias.

goldenrod
Juga dikenal sebagai Solidago, Goldenrod adalah penyembuh besar luka. Ia memiliki kualitas yang kuat mengering luka yang mendalam, bahkan luka dalam pertempuran, yang memberikan nama, 'woundwort'.


Ini memudahkan radang dan infeksi karena hadiah senyawa yang kuat di dalamnya disebut leiocarposide. Ekstrak minuman dari Goldenrod dengan merebus 3-4 gram herbal ini dalam air dan mengambil dua kali sehari atau seperti yang ditentukan oleh herbalis.

Demikian Obat Herbal Untuk Menyembuhkan Luka selanjutnya kita bahas mengenai Cara agar Sukses di Setiap Pekerjaan silahkan di klik linknya.

Cara Agar Jantung Sehat

Ada Cara Agar Jantung Sehat yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Bagaimana sehat adalah hati Anda? Jika pikiran pertama Anda adalah sesuatu di sepanjang baris, "kolesterol saya cukup baik, jadi hati saya harus baik-baik saja," kemudian menarik sebuah kursi, karena kita perlu bicara.

Kolesterol adalah salah satu faktor dalam kesehatan jantung. Seperti yang telah saya katakan berkali-kali, ada yang lain, elemen sama pentingnya untuk mempertimbangkan, termasuk penanda peradangan seperti protein C-reaktif, homosistein, dan tekanan darah.

Bahkan perusahaan obat besar (yang telah difokuskan hampir secara eksklusif pada kolesterol terlalu lama) mulai mengakui pentingnya faktor-faktor lainnya. Tapi solusi mereka, ramuan multi-obat yang dikenal sebagai "polypill," memiliki kurang mengesankan hasil penelitian terbaru.

polypill ini dibuat sebagai "obat pencegahan" yang akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hanya dengan satu obat. Sayangnya, pencipta memilih untuk melakukan itu dengan menggabungkan aspirin dosis rendah dengan statin dan dua obat yang mengobati tekanan darah tinggi. Ini khas dari Big Pharma. Alih-alih mengembangkan solusi baru, hanya menyiapkan ramuan obat yang ada. Bukan ide yang buruk di permukaan. Tapi mari kita lihat lebih dekat.

Secara teori, polypill akan mencapai beberapa tujuan, termasuk:

• Mengobati jutaan pasien yang tidak memiliki tekanan darah mereka di bawah kontrol. (Para ahli memperkirakan bahwa kurang dari seperempat dari mereka dengan tekanan darah tinggi mengobati secara efektif.)
• Menyediakan lebih banyak orang dengan manfaat dari harian, aspirin dosis rendah.
• Mengurangi LDL (kolesterol jahat).
• Menghilangkan kebutuhan untuk mengambil empat atau lima obat yang terpisah setiap hari.

Sebagai seorang dokter praktik, saya memiliki beberapa masalah dengan pendekatan ini. Pertama, polypill ini dirancang untuk orang-orang di atas usia 50, yang saat ini tidak memiliki penyakit jantung, untuk mencegah mereka dari mengembangkannya. Dengan kata lain, polypill adalah obat untuk orang sehat!

Tentu saja, kita semua ingin menghindari sakit. Tapi minum obat yang tidak perlu cara terbaik untuk melakukannya? Dengan logika itu, kita semua harus minum antibiotik setiap hari dan kemoterapi, misalnya, untuk mencegah infeksi dan kanker.

Dan inilah alasan lain saya memiliki masalah dengan polypill yang: Seluruh ide dari "peluru ajaib" untuk mencegah penyakit jantung dan stroke tanpa mengatasi diet dan gaya hidup yang melenceng. tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi sering dapat dikelola dengan makanan bergizi, menghilangkan stres, suplemen gizi yang ditargetkan, dan moderat, olahraga teratur. Hanya persentase yang sangat kecil dari pasien saya yang mengikuti yayasan ini kesehatan yang baik masih memerlukan obat resep.

Plus, penting untuk diingat bahwa masing-masing bahan yang terpisah di polypill memiliki efek samping yang tidak diinginkan, dan, untuk beberapa individu, ini bisa sangat parah. Berikut adalah ringkasan singkat dari jenis komplikasi yang mungkin terjadi. (Tapi dalam kasus masing-masing obat ini, ini hanya puncak gunung es.)

• Statin dapat mempengaruhi memori, menyebabkan kelelahan atau kelemahan yang serius, sendi dan / atau nyeri otot, dan membuat masalah dengan pernapasan, batuk, dan mengi.
• tekanan darah efek samping obat termasuk kelelahan / kelemahan, kebingungan, pusing atau pingsan, denyut jantung tidak teratur, dan penglihatan kabur.
• Efek samping aspirin termasuk gangguan ginjal, agitasi, bingung, pusing, gangguan pendengaran, dan komplikasi gastrointestinal, seperti pendarahan, nyeri perut, mulas, mual, dan bisul.

Sebaliknya, Anda tidak akan menemukan orang-orang kerugian dengan bergizi, seluruh makanan diet, manajemen stres, olahraga ringan, atau suplemen gizi.

Terakhir, tetapi jauh dari setidaknya, hasil penelitian polypill terbaru yang mengecewakan. Penelitian yang dilaporkan dalam Journal bergengsi American Medical Association (JAMA), menemukan bahwa orang yang memakai polypill yang hanya sebagai kemungkinan untuk menderita serangan jantung atau stroke dibandingkan mereka yang tidak mengambil itu. Selanjutnya, setiap perbaikan tekanan darah atau kolesterol yang kecil di terbaik. Jelas, keuntungan seharusnya yang polypill untuk kenyamanan dibatalkan oleh fakta bahwa itu tidak bekerja, meskipun itu menempatkan pasien pada risiko beberapa efek samping yang sangat serius.
Bantuan nyata untuk Jantung Anda

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi jantung Anda? Setelah pasien saya telah membuat perubahan gaya hidup yang tepat untuk mendukung kesehatan jantung, beberapa dari mereka masih membutuhkan bantuan tambahan kolesterol, peradangan, homosistein, protein C-reaktif, dan penuaan arteri. Berikut adalah apa yang saya sarankan:

1) Mengelola kolesterol
Karena kebanyakan orang menyadari kolesterol, mari kita mulai dari sana. hati Anda - dan setiap sel dalam tubuh Anda - membutuhkan berlimpah lemak baik yang ditemukan dalam omega-3 asam lemak esensial (EFA). Aku digunakan untuk merekomendasikan makan lebih banyak salmon, trout, dan ikan haring, karena ikan-ikan yang kaya akan omega-3. Namun lautan dan saluran air lainnya yang penuh racun, seperti ikan. Jadi Anda terbaik adalah untuk mendapatkan omega-3 Anda dari dosis harian ikan dimurnikan atau minyak laut.

Lemak menguntungkan melawan peradangan di seluruh tubuh, membantu meningkatkan HDL Anda (kolesterol baik), membantu kulit tetap kenyal, dan menjaga darah dari penebalan, yang membuatnya lebih mudah bagi jantung untuk memompa. Idealnya, darah Anda harus konsistensi anggur merah, bukan saus tomat, dan lemak baik dapat membantu dengan itu.

Plus, inilah keuntungan tambahan dari mengambil omega-3: pembuluh darah fleksibel. Jika Anda pernah berkebun, Anda tahu bahwa ketika selang karet kehilangan fleksibilitas, dapat retak dan pecah. Hal ini mirip dengan apa yang terjadi dalam tubuh ketika arteri telah mengeras. Setelah lapisan arteri yang rusak, baik oleh tingginya tingkat glukosa, lemak yang salah, atau kolesterol jahat yang berlebihan dan / atau homocysteine, mereka menjadi kaku dan tidak fleksibel, sehingga Anda lebih rentan terhadap serangan jantung atau stroke.

2) Mengurangi peradangan
Peningkatan kadar C-reactive protein (CRP), yang diukur dalam panel darah standar, berarti tubuh Anda sedang menderita radang. Kronis, kelas rendah peradangan set panggung untuk sejumlah penyakit, termasuk diabetes, kanker, dan masalah bersama yang menyakitkan, seperti arthritis.

Ada beberapa solusi alami yang sangat efektif untuk peradangan, termasuk kurkumin, ekstrak rempah-rempah yang dikenal sebagai kunyit. Kurkumin telah terbukti kemampuan peradangan-pertempuran di ratusan studi. Selain itu, juga membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi ditingkatkan.

3) Menjaga tekanan darah yang sehat
Jika Anda sudah mengambil obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda mungkin menyadari kerugian, serta fakta bahwa obat ini tidak bekerja semua yang baik. Berikut adalah solusi yang lebih baik: vitamin D3. Sangat sedikit orang Amerika mendapatkan cukup nutrisi penting ini, yang membantu mengatur tekanan darah, memproduksi hormon, menjaga kekebalan tubuh yang sehat, dan menjaga tulang yang kuat.

Meskipun mungkin untuk memproduksi vitamin D3 dalam tubuh, yang membutuhkan mengekspos kulit telanjang (tanpa tabir surya) sinar matahari langsung selama sekitar 20 menit sehari. Bahkan kemudian, orang tua sering kehilangan kemampuan untuk mengkonversi sinar matahari menjadi vitamin D3. Itulah mengapa saya lebih memilih suplemen untuk berjemur - Anda dapat yakin Anda mendapatkan jumlah yang tepat. Sebagai sebagai bonus tambahan, vitamin D3 juga melawan peradangan.

4) Mengurangi homosistein
Beberapa ahli kesehatan jantung menganggap homocysteine ​​menjadi sama pentingnya dengan kolesterol, jika tidak lebih. Homosistein adalah asam amino yang dapat menumpuk dalam aliran darah. Tingginya kadar homosistein dapat mengiritasi dan merusak lapisan lembut dari pembuluh darah Anda. Lesi yang diciptakan oleh kerusakan ini memungkinkan kelompok plak kolesterol untuk mengumpulkan di pembuluh darah, di mana mereka dapat terus tumbuh lebih besar, menghalangi aliran darah, atau istirahat kalah dan memasuki aliran darah, di mana mereka dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.

vitamin B tertentu (B6, B12, dan asam folat) adalah solusi terbaik untuk mengurangi homocysteine. Nutrisi ini larut dalam air, yang berarti mereka tidak dapat disimpan dalam tubuh, jadi saya sarankan suplemen harian.

5) Memperkuat hati Anda
Ada satu suplemen yang semua orang yang peduli tentang kesehatan jantung harus tahu tentang, dan itu adalah Coenzyme Q10 (CoQ10). bahan yang mirip vitamin ini memainkan peran utama dalam menembak sampai mitokondria kecil yang menyediakan tubuh Anda dengan kekuatan. Seperti yang saya sebutkan di sebuah buletin sebelumnya, CoQ10 memicu produksi energi bagi jantung Anda, mirip dengan busi yang "menyalakan" mesin mobil Anda.

Selain itu, CoQ10 bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi jantung Anda dari kerusakan oleh molekul nakal dikenal sebagai radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu membantu mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan melindungi jantung selama serangan jantung. Dengan resume seperti itu, CoQ10 adalah jelas salah satu nutrisi yang layak dan berat emas.

Meskipun tubuh Anda memproduksi CoQ10, jumlah yang berkurang ketika Anda bertambah tua. Rendahnya tingkat CoQ10 yang biasa terlihat dalam hubungannya dengan penyakit berbagai jantung, kanker, diabetes, penyakit Parkinson, dan kondisi yang mempengaruhi otot-otot. suplementasi CoQ10 adalah suatu keharusan jika Anda mengambil obat statin seperti Lipitor, Crestor, Zocor, atau Vytorin untuk manajemen kolesterol, karena statin membatasi produksi tubuh Anda dari CoQ10.

Selama bertahun-tahun, saya telah mengirimkan pasien jantung saya pulang dengan tas penuh suplemen untuk membantu mengendalikan faktor risiko mereka dan melindungi organ paling vital mereka. Tapi sekarang, untuk kenyamanan pasien dan pembaca saya, saya telah membuat hal-hal yang jauh lebih sederhana dengan menggabungkan saya 5 "must-have" nutrisi hati semua menjadi lembut gel yang dapat diambil dua kali sehari.

hati Anda adalah sangat pekerja keras, mesin yang efisien yang perlu dipelihara dengan benar. Mengambil beberapa langkah sederhana untuk melindungi sekarang dapat membalas Anda dengan meningkatkan kesehatan selama bertahun-tahun yang akan datang.

Demikian Cara Agar Jantung Sehat selanjutnya kita bahas mengenai Sarana untuk Memotivasi Anak-anak silahkan di klik linknya.

Cara membesarkan Anak

Ada Cara membesarkan Anak yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Hidup tidak akan selalu hadiah anak Anda dengan keinginan persis hatinya. Tapi ada cara Anda dapat memastikan bahwa, di balik itu semua, ia belajar untuk menghargai apa yang dimilikinya.
Saya berusia 7 tahun ketika saya menerima kecil hadiah Natal-seukuran penghapus-canggung dibungkus dan tertutup tape. Pacar saya adik, Jeff, mengunjungi dan telah considerately membawa hadiah untuk tiga bersaudara pacarnya lebih muda. Tambang, meskipun, adalah yang terkecil. Aku ingat membukanya untuk mengungkapkan keramik anjing-dingin, keras tidak ada miniatur yang cocok di telapak tangan saya-dan berpikir bagaimana beruntung saya. Saya memberi Jeff bahu dingin terbaik sisa hari.

Dan aku merasa bersalah tentang hal itu sejak. Sebagian karena, di belakang, hadiah Jeff adalah sangat bijaksana: saya telah terobsesi dengan boneka saya, dan dia telah berhasil menemukan satu aksesori rumah impian saya belum memiliki-hewan peliharaan. Namun, saya tidak bisa melihat masa lalu ukuran hadiah untuk bersyukur untuk jumlah perawatan yang telah pergi ke memilih itu.

Dalam hal ini, para ahli mengatakan, aku bukan anak biasa: Untuk teralihkan, masih berkembang anak-anak (dan itu cukup banyak semua dari mereka), syukur dapat sulit-won. Sementara banyak dapat dilatih untuk mengatakan "tolong" dan "terima kasih" yang dimulai pada sekitar 18 bulan, appreciativeness benar dan kemurahan hati mengambil waktu untuk benih dan bunga.

"Ada perbedaan antara mendorong syukur pada anak-anak Anda dan benar-benar mengharapkan itu," kata Claire Lerner, seorang spesialis anak-pembangunan di Zero to Three, sebuah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk perkembangan yang sehat dari anak-anak dan keluarga. "Membesarkan anak bersyukur adalah proses yang berkelanjutan."

Vicki Hoefle, direktur Parenting on Track, program orang tua-pendidikan berbasis di East Middlebury, VT (dan ibu dari lima remaja), sepakat: "Sebaik itu adalah untuk berpikir tentang memiliki lima tahun yang menghargai dan menunjukkan rasa terima kasih untuk semuanya, kebenaran adalah, orang tua dapat merasa sukses jika mereka mengangkat tiga puluh lima tahun yang mewujudkan semangat bersyukur. "

Jadi, untuk Jeff Galvin saya menawarkan-lama tertunda "Terima kasih." Untuk orang lain, berikut adalah cara untuk menghindari tergelincir oleh lima momen yang tidak begitu bersyukur-anak, baik ini musim liburan dan sepanjang tahun:
Anda 9 tahun terus-daftar tumbuh berjalan-dan mainan ia harus memiliki. Dia sampai nomor 23 musim ini.
In-The-Momen Fix:

"Tekankan bahwa Anda menghargai ada banyak hal yang dia inginkan, tapi biarkan dia tahu itu hanya akan mungkin untuk mendapatkan beberapa dari mereka," kata Robert Brooks, Ph.D., seorang psikolog di Harvard Medical School dan rekan penulis Raising Diri Anak -Disciplined. Dengan begitu, Anda tidak akan membuatnya merasa serakah atau bodoh untuk menyusun daftar panjang, tetapi Anda akan menetapkan harapan nya. Ide lain: Mintalah ia untuk membuat daftar kedua, sama jumlahnya dengan hal-hal yang dia ingin mendapatkan, dari hal-hal atau tindakan dia bersedia untuk memberikan, menunjukkan Maureen Healy, penulis 365 Sempurna Hal yang Katakanlah kepada anak-anak Anda. Misalnya: 1) Bersihkan kamarnya, 2) Membantu Anda menemukan amal yang keluarga dapat menyumbang ke, 3) pitch di saat Dad mulai membungkus kado, 4) Membuat kartu liburan. Terakhir, jika Anda berada dalam untuk ikat pinggang tahun ini, biarkan dia tahu. Sejujurnya, tapi tetap sederhana dan undramatic sehingga Anda tidak menakut-nakuti dia. Alih-alih mengatakan "Ayah mungkin akan kehilangan pekerjaannya, jadi kami harus memotong kembali" -yang mungkin membuatnya yakin Anda akan kehilangan rumah berikutnya mengatakan sesuatu seperti "Tidak ada yang besar akan berubah, tapi kita harus menunggu sampai tahun depan untuk pergi berlibur dan kita harus menunda mendapatkan sepeda baru yang Anda inginkan. " Kemungkinan anak Anda akan berpikir "Oke, aku bisa hidup dengan itu," kata Lerner.
Strategi Jangka Panjang:

Membantunya memahami bahwa hadiah yang gerakan bijaksana, bukan hanya jalan baginya untuk mencetak gol gain materialistik, kata Lerner. Kapan saja ia menerima hadiah, menunjukkan semua pemberi dimasukkan ke dalamnya. Jika teman sekelas membuatnya gelang persahabatan, misalnya, mengatakan "Oh, wow-Lucy diingat bahwa Anda pikir ini adalah keren. Dia memilih warna dia tahu Anda suka, dan mungkin membawanya satu jam untuk membuat. Itu sangat bagus." Melakukan cukup ini kali dan dia akan mendapatkan "kualitas, bukan kuantitas" ide sebelum kau tahu itu.
Menyeringai 5 tahun Anda di boneka Elmo bibinya memberi dan mengatakan, "Tapi aku ingin Barbie!"
In-The-Momen Fix:

"Konsep menyembunyikan perasaan negatif Anda sendiri untuk melindungi orang lain adalah cara yang terlalu kompleks untuk anak-anak lima dan di bawah," kata Lerner. (Anak-anak yang lebih tua lebih baik dan lebih baik tapi akan masih memiliki sering slipups.) Jadi memvalidasi perasaan anak Anda tanpa menanggapi kritis, kata Brooks. Mengatakan "Aku tahu kau ingin Barbie, tapi mari kita berpikir tentang semua cara yang berbeda kita dapat bermain dengan Elmo." Anda juga dapat masuk dan model yang sesuai respon-dan meredakan situasi-oleh tidak nyaman berseru sesuatu seperti "Wow, itu sangat bijaksana, tidak itu, Alli? Bibi Karen ingat Anda membutuhkan sarung tangan!" Trik ini bekerja untuk segala usia: Jika anak yang lebih tua Anda menerima hadiah ia sudah memiliki, misalnya, mengatakan "Oh, keren Itu permainan favorit Anda!"

Menulis naskah kecil untuk anak Anda untuk mengikuti saat mendapat hadiah, merekomendasikan Bette Freedson Asosiasi Nasional Pekerja Sosial. Datang dengan garis saham atau dua bersama-sama, seperti "Terima kasih! Aku sangat menyukainya!" Dia juga bisa memilih satu hal untuk secara khusus pujian ("selimut ini terasa benar-benar lembut").
Strategi Jangka Panjang:

Sebelum hadiah-mendapatkan kesempatan, mempersiapkan anak Anda untuk kemungkinan bahwa dia mungkin tidak menyukai semua hadiah, tapi pada saat yang sama, membiarkan dia tahu bahwa itu masih penting untuk menunjukkan penghargaannya. Ingatkan dia bahwa orang menempatkan usaha dalam mencoba untuk menemukan dia yang terbaik. Kemudian menyusun isyarat khusus antara Anda berdua, menunjukkan Lerner, yang mengingatkan dia untuk mengucapkan terima kasih. Bila Anda melihat mulutnya menolak, Anda dapat bertepuk tangan dan mengatakan "Great hadir!" untuk mengambil dia kembali ke mode baik-santun.
Anda bahkan tidak dapat mengambil anak Anda untuk mendapatkan kaus kaki atau bola lampu tanpa dia merengek bagi Anda untuk membeli sesuatu padanya-tampaknya apa pun.
In-The-Momen Fix:

Sebelum Anda pergi pada setiap perjalanan belanja, menginformasikan anak Anda bahwa Anda akan memukul mal untuk, katakanlah, membeli hadiah untuk sepupunya. "Terlibat dia dalam proses," kata Lerner. "Apa yang suka sepupunya Jane Tanyakan kepadanya dan yang mainan harus Anda mendapatkan dia. Bawa dia bersemangat tentang membeli untuk orang lain." Pada saat yang sama, membuat jelas bahwa Anda tidak akan dapat membeli apa saja untuknya. Kemudian, jika anak Anda melemparkan cocok di toko, Anda dapat merujuk kembali ke pembicaraan itu, dan mengatakan sesuatu seperti "Aku tahu itu sulit untuk berada di sini ketika Anda tidak mendapatkan apa-apa, tapi itu aturan. Sekarang, saya benar-benar membutuhkan bantuan Anda menemukan sesuatu untuk Jane. " Mari kita bersikap jujur: Itu mungkin tidak cukup untuk menghentikan rengekan nya. Tapi baja diri sendiri dan tetap kuat. Mengalah hanya akan mengajarkan kepadanya bahwa ia akhirnya akan mendapatkan jalan jika ia mengeluh keras atau cukup lama.
Strategi Jangka Panjang:

Akhir pekan Anda mungkin waktu tugas, tetapi cobalah untuk menghindari menghabiskan semua momen keluarga Anda mendorong keranjang belanja. Dengan cara itu, anak-anak Anda tidak akan berpikir mendapatkan barang-barang adalah waktu luang norma. (Jangan sampai kita salah, meskipun:! Kita tahu jins menyanjung kadang-kadang kebutuhan mutlak) Denver ibu Beth Korin mengatakan dia dan dua anak-anaknya, usia 7 dan 9, sering kepala ke perpustakaan, kolam renang dalam ruangan atau batu -climbing gym gantinya. "Kami mencoba untuk memikirkan hal-hal yang dapat kita lakukan yang tidak melibatkan nongkrong di toko-toko," katanya. Siapkan anak untuk peristiwa ini dengan cara yang sama Anda akan untuk hadiah ("Kita akan memiliki besar, makanan yang lezat dengan semua makanan favorit Anda dan kemudian kita akan bermain game!"). Ide Anda ingin menyeberang adalah bahwa memiliki pengalaman bisa sama menyenangkan seperti mengumpulkan hal-hal (jika tidak lebih).
Anda 6 tahun gobbles bawah Graham Teddy yang orang tua lain di taman bermain memberinya. Tetapi ketika Anda mendorong dia untuk mengatakan "Terima kasih," ia tidak akan.
In-The-Momen Fix:

Sangat mudah untuk mengubah ini "saat mendidik" menjadi pertempuran kehendak-satu di mana Anda mengulangi "Aku tidak mendengar Anda mengucapkan terima kasih!" untuk Anda anak mengamuk-ing sementara orang dia seharusnya berterima kasih adalah mundur dalam ketidaknyamanan. Tapi, menjelaskan Lerner, fakta bahwa anak Anda tidak selalu mengucapkan kata-kata mungkin hanya berarti mereka belum menjadi kebiasaan baginya belum. "Dan masuk ke perebutan kekuasaan sebenarnya menghambat proses," katanya. Jadi, sementara Anda pasti harus mengingatkan anak-anak Anda untuk bersyukur, yang terbaik untuk tidak membuat masalah besar tentang hal itu jika hal itu tidak terjadi.
Strategi Jangka Panjang:

Ingatkan diri Anda untuk model perilaku bersyukur. Ketika cookie-muncher Anda pergi diam, pergi ke depan dan mengatakan yang diperlukan "Terima kasih banyak!" untuk dia. (Setidaknya sampai ia mendapat lebih tua dan dapat diandalkan untuk mengikuti isyarat Anda.) Dalam interaksi sehari-hari Anda sendiri, selalu menawarkan hangat ucapan terima kasih dan pujian untuk toko panitera, petugas pompa bensin, pelayan, guru-siapa saja yang membantu untuk Anda atau dia. Anda mungkin berpikir anak Anda tidak memperhatikan saat-saat kecil, tapi dia sebenarnya.
Ketika Anda mengatakan tidak untuk sebuah DS yang, menurut putri Anda, "semua orang di sekolah" telah, dia mengeluh bahwa semua BFFs dia mendapatkan barang-barang dingin daripada yang dia lakukan.
In-The-Momen Fix:

Bersimpati dengan frustrasi, tapi mengingatkan anak Anda bahwa, sebenarnya, banyak orang tidak memiliki sebanyak yang dia lakukan. Bagaimana? Mulailah tradisi pekerjaan amal dan menyumbangkan. Mulai yang sederhana: Sebagai anak muda usia 3, anak-anak dapat didorong untuk pergi melalui barang-barang mereka dan memilih item untuk menyumbangkan, kata Lerner. Setiap tahun setelah itu, mereka bisa mendapatkan lebih terlibat. Tahun lalu, Gabrielle Melchionda dari Yarmouth, ME, dan dua putranya, usia 5 dan 9, menawarkan diri untuk menghias rumah berpenghasilan rendah untuk Natal. "Itu sangat bagus untuk melihat semua anak-anak, saya dan orang-orang yang tinggal di sana, di atas perutnya mewarnai bersama-sama," katanya. "Kemudian, anak-anak saya bertanya hal-hal seperti 'Apakah itu seluruh rumah?' Ini memicu percakapan selama berbulan-bulan. Itu adalah pengalaman yang tidak satupun dari kita akan lupa. "

Strategi Jangka Panjang:
Paparan putri Anda untuk orang-orang dari semua lapisan masyarakat. "Kami sering mencoba untuk melindungi anak-anak kita dari orang-orang yang kurang beruntung, tetapi penting bahwa anak-anak tahu betapa beruntungnya mereka," kata Dale McGowan, seorang ayah dari tiga di Atlanta dan rekan penulis Parenting Beyond Belief. Jadi pada saat Anda melihat seorang tunawisma, lulus penampungan atau membaca cerita di berita tentang sebuah keluarga miskin, ia menyarankan, tanyakan pertanyaan- "Di mana Anda pikir orang yang tidur?" atau "Dapatkah Anda membayangkan apa akan seperti untuk tidak memiliki rumah?" - yang mendapatkan anak-anak Anda untuk menempatkan diri dalam sepatu orang lain. (Pada saat yang sama, meyakinkan mereka bahwa keluarga Anda akan selalu memiliki tempat untuk menelepon ke rumah.) Anda akan terkejut-dan senang-seberapa sering anak-anak pindah ke ingin membantu.

Demikian Cara membesarkan Anak selanjutnya kita bahas mengenai Cara Untuk menginspirasi Anda silahkan di klik linknya.

poin terbaik untuk Demam dan Flu

Ada poin terbaik untuk Demam dan Flu yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Sebagian besar dari kita tidak mengambil masuk angin, flu dan demam serius namun dengan demikian; kita benar-benar meremehkan dampak nyata bahwa penyakit kecil mungkin pada kesehatan kita dalam jangka panjang. Tidak mungkin untuk Anda 100% di pekerjaan, di rumah atau di tempat lain jika Anda terus-menerus direcoki oleh penyakit-penyakit kronis dan pilek dan cerobong asap memiliki kecenderungan untuk berlama-lama di dalam tubuh perlahan melemahnya daya pertahanan tubuh dan sistem kekebalan tubuh, sehingga lemah dan menurunkan tingkat energi tubuh. Akupresur dan refleksi telah terbukti berguna dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit dan dapat digunakan secara efektif dalam menjaga gejala dingin dan flu di teluk.

Penyebab dan Gejala Dingin, Flu dan Demam:
Pilek dapat disebabkan oleh salah satu dari 100 jenis virus, tetapi dalam sebagian besar kasus itu adalah Rhinovirus yang mengarah ke bersin, terisak, pilek dan sakit tenggorokan. Rhinovirus sangat menular dan berkembang biak di lingkungan yang rendah lembab, itu sebabnya pilek dan flu yang paling umum selama musim dingin awal atau awal musim semi. Virus ini ditransfer ketika orang yang terkena batuk atau bersin dan menyebar virus melalui udara.

Gejala yang paling umum dari Dingin adalah:
- Berair atau diblokir Hidung
- Bersin
- Batuk
- Sakit kepala
- Sakit badan
- Ketika semua gejala-gejala ini disertai dengan demam itu disebut flu

Akupresur untuk Memerangi Dingin dan Flu:
Kebanyakan dari kita berpikir bahwa tidak ada banyak yang harus dilakukan tentang flu daripada muncul beberapa atas pil counter dan menunggu untuk berlalu, namun pada kenyataannya, refleksologi dan akupresur dapat membantu secara efektif memerangi ini penyakit kronis dan menghapus mereka dari akar. Sel darah putih hadir dalam aliran darah melawan infeksi dan melindungi tubuh dari penyakit dan akupresur dapat membantu dalam merangsang produksi sel-sel darah putih yang mencegah infeksi dan melindungi tubuh dari tangan mengganggu dari pilek, flu dan demam.
Union Valley:

Ini adalah poin akupresur yang sangat penting yang membantu dalam penyembuhan beberapa nyeri dan penyakit. Hal ini terletak di anyaman antara jari telunjuk dan ibu jari. Merangsang titik ini kedua tangan bergantian membantu dalam kemacetan kliring dan membantu meredakan sakit kepala.

Besar Abyss:
Hal ini terletak di bawah ibu jari, di lipatan pergelangan tangan di sisi telapak tangan. Merangsang titik ini kedua lengan bergantian mengatur aliran dan keseimbangan "Qi" di paru-paru, mengurangi kelebihan lendir dan membuka dada. Hal ini juga membantu dalam mengurangi rasa sakit pergelangan kaki secara efektif.

Outer Gate:
Hal ini terletak tiga jari lebar di atas lipatan pergelangan tangan, di sisi luar lengan bawah, di tengah, di antara kedua tendon. Merangsang titik ini kedua lengan bergantian meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek.

Tambak bengkok:
Hal ini terletak di bagian atas lipatan siku, di tepi sendi. Merangsang titik ini pada kedua siku membantu dalam mengurangi gejala demam dingin dan mengurangi.

Renang angin:
Hal ini terletak di punggung tulang oksipital, setengah jalan antara telinga dan tulang belakang, antara dua otot. Ini adalah titik paling penting yang membantu dalam mengurangi batuk terus-menerus, pilek dan flu.

Peregangan Meridian dari lengan dan dada:
Hal ini penting untuk meregangkan tubuh bagian atas sebelum di dengan sesi pijat refleksi sehingga energi atau Qi dapat mengalir bebas ke seluruh tubuh.

- Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu Anda terpisah
- Tekuk lutut sedikit
- Angkat lengan Anda ke tingkat bahu menjaga telapak tangan menghadap ke tanah sementara menghirup
- Sebarkan lengan ke belakang di tingkat belikat saat memutar telapak tangan ke atas
- Buang napas dan membawa lengan Anda kembali ke sisi Anda
- Ulangi latihan ini 3 kali

5 Langkah untuk Membuat akupresur Sesi Sukses:
Akupresur adalah obat alami usia tua untuk semua jenis penyakit. Sekarang Anda tahu titik-titik akupresur yang paling penting untuk menghilangkan pilek dan flu, berikut adalah beberapa langkah yang akan membantu Anda dalam membuat sesi refleksologi Anda lebih efektif.

Mulailah dengan titik-titik tekanan pada lengan dan bekerja pada Union Valley, besar Abyss, Outer Gate dan Bengkok kolam di kedua lengan allotting 1-3 menit waktu untuk setiap titik.
- Gunakan pendekatan bilateral pada Angin Renang, bergantian tekanan pada setiap titik
- Gunakan berkelanjutan tekanan pada titik-titik yang merasa kekurangan energi
- Gunakan tekanan pengganti pada poin bahwa Anda merasa memiliki kelebihan energi
- Berbaring dan bersantai, berpikir sistem pertahanan Anda penuh Qi dan secara aktif menghancurkan penyakit menyebabkan agen

Keseriusan flu dan pilek tidak boleh di bawah perkiraan dan diperlakukan sekaligus karena sekitar 30.000 kematian di Amerika Serikat dilaporkan per tahun karena flu dan itu adalah orang-orang tua dan bayi yang paling rentan terhadap virus yang meninggalkan sistem kekebalan tubuh sangat melemah. Oleh karena itu, pada saat Anda merasa berat di kepala atau tot kecil Anda mengeluh sakit tenggorokan atau hidung tersedak, mencoba merangsang titik akupresur yang disebutkan di atas dan berlangsung bantuan dari pilek dan flu.

Demikian poin terbaik untuk Demam dan Flu selanjutnya kita bahas mengenai tips untuk membuat roti rye silahkan di klik linknya.

Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda

Ada Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Industri anti-penuaan telah dilemparkan ke dalam kekacauan setelah pengawas periklanan menolak klaim yang dibuat untuk krim wajah yang mengandung 'heran bahan' retinol.
Mengklaim bahwa bahan ini bisa memutar kembali waktu dengan menghapus garis-garis halus tidak berdiri untuk pengawasan, menurut Otoritas Standar Periklanan.
Tapi apa banyak wanita tidak menyadari adalah retinol yang adalah nama lain untuk vitamin A. Ini hanyalah salah satu dari sejumlah vitamin dan minyak yang ditemukan di makanan yang kita makan yang dapat melindungi terhadap penuaan.

Jadi dengan juri pada krim kerut tertentu, kita melihat sepuluh cara alternatif untuk menjaga kulit Anda tampak muda.

Wortel dan tomat
Wortel dan tomat mengandung betakaroten - yang merupakan prekursor vitamin A. Setelah tubuh mencerna makanan yang mengandung beta karoten, kemudian mengkonversi mereka menjadi vitamin A (retinol).
Kimia ini merangsang pertumbuhan sel kulit dan membangun kolagen - protein struktural hadir dalam kulit yang penting untuk elastisitas kulit.

Betakaroten juga makanan yang baik anti-penuaan karena blok antioksidan. Antioksidan adalah pertahanan tubuh kita melawan radikal bebas - molekul yang sangat reaktif yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit.

Radikal bebas adalah produk sampingan dari penggunaan normal oksigen oleh tubuh, tetapi mereka juga dapat timbul dari polusi, lebih-berolahraga dan paparan sinar matahari.
Lemon dan limau merupakan sumber yang baik dari vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, membantu melindungi kulit terhadap penuaan. Seperti vitamin A, vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk sangat penting untuk produksi kolagen dalam kulit.

Buah sitrus
Lemon empulur juga kaya bioflavonoid - senyawa biologis aktif yang ditemukan di rinds buah jeruk. Ini membantu memperkuat kapiler darah kecil di kulit dan mencegah vena yang rusak tidak menarik.

Hazelnut dan brazilnuts
Kacang yang tinggi asam lemak esensial dan ketika dicerna bertindak sebagai dukungan kepada mereka asam lemak esensial yang sudah alami hadir dalam sel-sel kulit. Asam lemak esensial membantu untuk mengisi kolagen, secara alami melembabkan kulit dan membantu untuk mempromosikan kekencangan kulit. Kacang juga mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu untuk memastikan bahwa kulit tetap halus dan unpimpled.

Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin C antioksidan, membantu melindungi kulit terhadap penuaan. Alpukat juga mengandung lemak esensial, blok bangunan kolagen, protein struktural yang terkandung dalam kulit penting untuk elastisitas. Anda dapat mencoba menerapkan alpukat eksternal juga. Tumbuk untuk bubur, alpukat daging membuat memperlakukan bergizi untuk kulit kekurangan-kilau kering.

Berhenti merokok
Ada bukti yang menunjukkan bahwa perokok menderita garis dan kerutan lebih dari non perokok. 'Hal ini karena karbon monoksida yang terkandung dalam rokok diketahui memotong sirkulasi perifer - kapiler darah kecil yang memberi makan kulit, "kata Laurence naturopath Kirk.
Merokok juga berhenti penyerapan tubuh dari vitamin C - unsur penting bagi pertumbuhan kolagen baru.

Jauhkan dari matahari
Sebuah mencari tan sehat sebenarnya menunjukkan kulit rusak ringan. Tubuh telah menghasilkan melanin, pigmentasi kulit, dalam upaya untuk melindungi diri terhadap sinar ultra violet. Paparan sinar ultra violet memecah struktur kolagen. Ini mempercepat keriput dan penuaan.

Stroberi
Buah musim panas ini menyediakan sumber yang kaya vitamin C. Vitamin C sangat penting dalam membangun jaringan kulit dengan mendukung pembentukan kolagen - perancah yang mendukung sel-sel kulit.

Minum banyak air
Seperti yang kita tidak sadar berkeringat sepanjang hari, tubuh kehilangan air yang vital untuk funtion dari organ tubuh kita. Karena orang dewasa harus minum setidaknya dua liter air per hari. Ketika kita mengalami dehidrasi tubuh mengalihkan air yang tersedia ke organ penting seperti jantung dan hati. Kulit tidak diberikan pentingnya biologis. Meningkatkan asupan air memastikan bahwa air, yang dibutuhkan untuk pembentukan sel kulit, dialihkan ke kulit.

Minyak zaitun
Minyak zaitun extra virgin mengandung antioksidan kuat yang melindungi kulit dari polutan. Hal ini juga memerangi efek oksidasi dari matahari pada kulit kita. Oksidasi memicu sel-sel kulit lebih mati, meninggalkan sel-sel kulit yang lebih tipis dan mempromosikan penuaan. Menerapkan minyak zaitun extra virgin ke kulit setelah paparan sinar matahari dapat membantu melindungi kulit terhadap kerusakan.

Olahraga
Latihan membantu dengan pembaharuan kulit karena mempromosikan aliran darah dan nutrisi ke permukaan kulit. Berkat darah yang dipompa ke seluruh tubuh, sel-sel kulit hidup berbaring jauh di dalam kulit didorong lebih tinggi ke permukaan kulit. Hal ini membantu untuk membuat lebih segar, penampilan yang lebih muda karena mereka duduk lebih tinggi pada permukaan kulit.

Demikian Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda selanjutnya kita bahas mengenai Cara Tidur Lebih Baik silahkan di klik linknya.

Infeksi Ebola di Tikus

Ada Infeksi Ebola di Tikus yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Wabah Ebola saat ini yang dimulai pada Maret tahun lalu di Afrika Barat telah menarik perhatian dunia. Kematian dikaitkan dengan penyakit ini selama tahun lalu kini telah melampaui semua wabah Ebola dikenal lainnya digabungkan. Pada 4 Maret 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah melaporkan Total dikonfirmasi 23.934 kasus Ebola, dengan 9.792 kematian kumulatif. Di tiga negara yang paling terpukul; Guinea, Liberia, dan Sierra Leone, 491 dari kematian ini adalah petugas kesehatan merawat pasien yang sakit.

Sementara Afrika telah pasti telah paling terpengaruh, Ebola tidak lagi penyakit dengan perbatasan, sebagai Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menegaskan kasus laboratorium diverifikasi pertama Ebola di Amerika Serikat pada 30 September, 2014, dalam Orang yang melakukan perjalanan ke Dallas, Texas, dari Liberia. Dia meninggal pada tanggal 8 Oktober 2014, dan kemudian, dua petugas kesehatan di Rumah Sakit Texas Presbyterian dinyatakan positif Ebola. Kasus keempat, di seorang dokter yang telah disajikan dengan Dokter Tanpa Batas, dikonfirmasi di New York City. Meskipun ia rajin dilacak risiko paparan dokter ini masih terinfeksi oleh virus. Rekening pribadinya dari pengalamannya bernilai reading.1

Beberapa terapi untuk mengobati atau mencegah Ebola sedang dalam pengembangan, meskipun tidak ada yang telah lulus tahap I development.2 Sebagian besar, kemampuan kita untuk mengembangkan dan terapi uji baru untuk uji klinis selanjutnya didasarkan pada model hewan kecil penyakit. Kemajuan dalam penelitian Ebola telah diperlambat oleh kurangnya model hewan kecil yang tepat, hanya menyisakan model hewan seperti primata non-manusia (NHP) yang jauh lebih mahal, kurang kebanyakan alat dan reagen yang dapat kita gunakan dengan tikus, dan sering terperosok dengan masalah etika. Untuk menginfeksi tikus dengan Ebola, peneliti telah menggunakan strain tikus-diadaptasi dari Ebola Zaire, yang dibentuk dengan menginfeksi tikus yang baru lahir dengan Ebola dan serial passaging virus pada tikus menyusu semakin tua, akhirnya mendapatkan virus plak-dimurnikan yang mematikan bagi orang dewasa mice.3 Namun, sementara tikus dewasa dapat terinfeksi, mereka mati dengan sangat cepat dan tidak menunjukkan gejala klasik dari penyakit yang dipamerkan pada infeksi manusia.

Oktober lalu, sebuah laporan di Science4 keluar dari lab Katze dari University of Washington mampu rekapitulasi banyak gejala penyakit manusia, dengan menginfeksi strain genetik beragam tikus dari Collaborative Palang mouse, 5 yang dihasilkan dari pendiri dari lima strain inbrida klasik. Sementara tikus laboratorium tradisional mewakili sekitar 15 persen dari variabilitas genetik pada tikus, strain Kolaborasi Lintas menangkap sekitar 90 persen dari variasi genetik umum di antara tiga subspesies tikus. Dengan menggunakan genetik tikus yang beragam mengakibatkan beberapa hewan yang terinfeksi dengan gejala, seperti penyakit hemoragik atau hepatitis fatal, mirip dengan apa yang diamati pada laki-laki. Namun, model ini masih hanya mungkin dengan virus tikus-diadaptasi dan tidak dengan strain manusia yang sebenarnya.

Sebuah laporan baru yang diterbitkan dalam Journal of Virology dari Dr. Anja Lüdtke dan rekan dari Heinrich Pette Institute, Institut Leibniz untuk Experimental Virology di Jerman, menjelaskan model tikus sekarang mampu terinfeksi dengan varian manusia Ebola Zaire. Untuk mencapai model ini, tim peneliti mengambil keuntungan dari suatu strain tikus imunodefisiensi, NSG, dan iradiasi dan kemudian ditransplantasikan tikus ini dengan CD34 + sel manusia. Setelah delapan sampai 12 minggu pasca transplantasi, tikus-tikus ini kemudian memiliki sistem hematopoietik manusia berfungsi dengan limfosit manusia sepenuhnya berbeda dan sel myeloid. Tergantung pada transplantasi individu, tikus bervariasi dalam tingkat mereka chimerism manusia, dan dipisahkan menjadi "rendah" kelompok engraftment (20% sampai 40% chimerism manusia) dan "tinggi" kelompok engraftment (> 40% chimerism manusia). Kelompok-kelompok ini tikus yang terinfeksi dengan virus Ebola Zaire manusia, yang mengakibatkan kematian pada 75 persen dari kelompok rendah dan 100 persen dari kelompok tinggi dengan pasca-infeksi hari 20. Seperti diamati pada penyakit manusia, kedua kelompok tikus yang terinfeksi memiliki viremia tinggi, darah titer virus hingga 105 fokus pembentuk unit (FFU) / mL pada puncak penyakit. Menariknya, necropsies tikus yang terinfeksi menunjukkan steatosis hati, dan dalam satu binatang, penulis mengamati daerah perdarahan fokal dan nekrosis dalam hati. Splenomegali juga terlihat pada tikus Ebola terinfeksi, bersama dengan limfosit yang cukup infiltrat di limpa dan tetesan lipid deposito di hati.

Demikian Infeksi Ebola di Tikus selanjutnya kita bahas mengenai Tips Menghindari Dipecat Setelah Kantor Anda Libur silahkan di klik linknya.

cara untuk mengatasi musim panas

Ada cara untuk mengatasi musim panas yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Kami ingin musim panas, kami mendapat musim panas! 35 derajat, ditambah 5 lebih dari beton, karena itulah bagaimana hal ini di Modal ... Hidup ini sulit, kan? Apa yang saya perhatikan dari waktu ke waktu dan itu benar-benar mengganggu saya adalah sifat cengeng rakyat Rumania ini (atau itu dari orang pada umumnya?), Yang - terlepas dari musim atau cuaca ramalan - tidak bahagia. Jika dingin, berangin dan hujan - "bisa kita memiliki musim panas sudah?", Ketika musim panas akhirnya tiba - "Tuhan, kami tidak tahan panas ini". Alih-alih menikmati alam dan hal-hal yang alami ... mereka hanya berdiri di sana mengasihani diri mereka sendiri. Aku bisa berdalih panjang dan keras tentang masalah ini, tetapi hari ini saya benar-benar ingin berbicara tentang apa yang bisa kita lakukan ketika itu sangat panas di luar, karena dalam beberapa kasus otak kita yang mencair benar-benar dan kesimpulannya adalah bahwa tidak ada yang bisa kita lakukan. Agak benar, saya akui ... Tapi mari kita lihat apa pilihannya adalah:

Jika Anda memiliki jadwal yang fleksibel, Anda memiliki lebih banyak pilihan, jelas. Jika Anda karyawan penuh waktu lebih sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Anda dapat mengambil 1-2 hari libur kapan saja selama seminggu, kan? Aku menyerah akan tempat-tempat umum yang menjadi sangat ramai selama akhir pekan. Oleh karena itu, saya melakukan hal-hal selama seminggu, dan menyelinap "petualangan kecil" di bergegas saya sehari-hari.

Favorit saya adalah 1-hari petualangan di negeri ini! Apakah itu gunung-gunung, di sisi laut atau kolam renang, di dataran atau lingkungan kota, mereka semua selamat datang dan merasa seperti napas yang memang layak udara segar! Ok, dalam kasus saya, saya menggabungkan bisnis dengan kesenangan, karena saya biasanya pergi dan mengambil gambar dari orang lain atau diri sendiri, dan setiap kali saya datang kembali dengan baterai saya terisi penuh. :)

Untuk menghindari zombie sepanjang hari dan kurang motivasi untuk melakukan apa pun, saya sarankan setidaknya 15 menit latihan fisik di pagi hari. Rutin saya adalah sebagai berikut: setelah saya bangun, saya minum segelas air hangat dengan lemon atau buah atau sayuran jus segar. Kemudian saya membuat semacam pemanasan, cukup untuk bangun, tapi tanpa menabrak karena usaha. Saya biarkan 15-20 menit berlalu, dan hanya setelah itu saya duduk dan makan sarapan. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa cara ini Anda akan memiliki lebih banyak energi selama hari!

Hal itu dengan "tinggal di dalam ketika matahari terlalu panas" tidak benar-benar bekerja, setidaknya tidak untuk saya ... mengingat bahwa itu benar begitu panas sampai matahari terbenam, itu berarti aku hanya bisa pergi keluar pada malam hari, seperti vampir. Jadi, aturan tidak ada. 1: Siapkan dirimu benar! Tidak ada make-up, pakaian longgar, rambut disanggul, tidak ada bra :), dan peralatan sehari-hari ("tas hari"), di samping telanjang minimum - dompet, ponsel, kunci, dll juga harus mencakup mini sebuah kit dengan: serbet kering dan basah, semprotan air panas, mini-deodoran, sisir, rambut band elastis, semprot anti-bug, band-bantu, dll Dan sebotol air pada suhu kamar. Ini tidak sehat untuk minum air dingin ketika itu sangat panas di luar, hanya mengatakan. Dan minimal 2 liter per hari, ok?

Malam tidak untuk pulang lelah dari kerja dan jatuh tertidur di sofa ... Sebaliknya, hanya kemudian kita bisa pergi keluar merasa lebih santai, tanpa risiko memiliki heatstroke a. Rekomendasi saya: berjalan-jalan di taman dengan berjalan kaki atau sepeda, pergi keluar dengan teman-teman, teater musim panas, konser, dan cara ini hari yang panas lain berlalu di mana kami sangat produktif!

Demikian cara untuk mengatasi musim panas selanjutnya kita bahas mengenai Tips untuk Memilih Rencana Asuransi Kesehatan silahkan di klik linknya.

Manfaat Kebiasaan Sehat

Ada Manfaat Kebiasaan Sehat yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

1. Dampak Kesehatan Baik

Anda tahu bahwa kebiasaan sehat masuk akal, tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk berpikir mengapa Anda berlatih mereka? Penelitian menunjukkan bahwa dampak kesehatan yang baik pada kualitas hidup Anda jauh jangkauannya, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik Anda. Periksa lima sifat itu kesehatan yang baik mempromosikan.

2. Kontrol Berat

Makan yang benar dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menghindari kelebihan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Menurut Mayo Clinic, Anda dapat memperoleh manfaat dari latihan dengan menjadi aktif dalam cara sederhana sepanjang hari. Misalnya, berjalan bukannya mengemudi atau naik tangga bukan lift.

Makan, diet kalori dikelola seimbang juga dapat membantu mengontrol berat badan. Ketika Anda memulai hari dengan sarapan yang sehat, Anda dapat menghindari menjadi terlalu lapar kemudian, yang bisa mengirim Anda menjalankan untuk mendapatkan makanan cepat saji sebelum makan siang, mengatakan Dietetic Association Amerika (ADA). ADA juga merekomendasikan menggabungkan setidaknya lima porsi buah dan sayuran per hari-yang rendah kalori dan tinggi nutrisi-in untuk diet Anda untuk membantu dengan kontrol berat badan.

3. Meningkatkan mood

Melakukan benar dengan tubuh Anda membayar off untuk pikiran Anda juga. Mayo Clinic mencatat bahwa aktivitas fisik merangsang kimia otak yang sering membuat Anda merasa baik bahagia dan lebih santai. Makan makanan yang sehat serta berolahraga dapat menyebabkan tubuh lebih baik, sehingga Anda juga dapat merasa lebih baik tentang penampilan Anda, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan harga diri. American Council on Exercise melaporkan bahwa keuntungan jangka pendek latihan termasuk penurunan stres dan kemampuan berpikir lebih baik.

Ini bukan hanya diet dan olahraga yang menyebabkan peningkatan mood. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Perilaku Kesehatan, kebiasaan sehat lain yang mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik adalah membuat hubungan sosial. Apakah itu sukarela, bergabung dengan klub, atau menghadiri sebuah film, kegiatan komunal membantu meningkatkan suasana hati dan fungsi mental dengan menjaga pikiran aktif dan tingkat serotonin seimbang, kata American Academy of Family Physicians.

4. Melawan Penyakit

Kebiasaan sehat dapat membantu mencegah kondisi-seperti kesehatan tertentu seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi-oleh membantu menjaga biomarker tertentu, seperti kolesterol dan tekanan darah, dalam target mereka. Kombinasi ini membuat darah Anda mengalir lancar, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mayo Clinic mengatakan bahwa aktivitas fisik secara teratur dan diet yang tepat dapat membantu Anda mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk sindrom metabolik, diabetes, depresi, jenis kanker tertentu, dan arthritis.

5. Meningkatkan Energi

Kita semua pernah mengalami perasaan lesu kita dapatkan setelah makan terlalu banyak makanan unhealthly. Ketika Anda makan diet seimbang termasuk biji-bijian, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran, tubuh Anda memiliki bahan bakar yang dibutuhkan untuk mengelola tingkat energi Anda.

Latihan fisik secara teratur juga meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan Anda lebih banyak energi, kata Mayo Clinic. Latihan membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan mendapatkan sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih efisien sehingga Anda memiliki lebih banyak energi untuk pergi tentang kegiatan sehari-hari Anda. Hal ini juga membantu meningkatkan energi dengan mempromosikan tidur yang lebih baik - membantu Anda lebih cepat tertidur dan memperdalam tidur Anda.

6. Meningkatkan Panjang Umur

Ketika Anda berlatih kebiasaan sehat, Anda meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama. American Council on Exercise melaporkan pada studi delapan tahun dari 13.000 orang. Studi ini menunjukkan bahwa orang-orang yang berjalan hanya 30 menit setiap hari secara signifikan mengurangi peluang mereka mati prematur, dibandingkan dengan mereka yang jarang berolahraga. Looking forward untuk lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai adalah alasan yang cukup untuk terus berjalan.

Demikian Manfaat Kebiasaan Sehat selanjutnya kita bahas mengenai cara untuk mendapatkan yang lebih baik silahkan di klik linknya.

Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri

Ada Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Tim gizi kami di Ochsner ini Elmwood Pusat Kebugaran berfungsi sebagai preceptors untuk magang diet - dan sementara ahli gizi terdaftar kami secara teknis adalah mentor, saya suka bagaimana banyak kita sering dapat belajar dari siswa kami.

Salah satu kami baru-baru magang Tulane University, misalnya, bersama dia kekayaan pengetahuan tentang butir tumbuh. Berasal dari San Francisco, Amber Shigg adalah vegetarian dan selalu mencari kreatif, cara yang terjangkau untuk menambahkan protein nabati lebih dietnya. Dia pertama kali belajar tentang tumbuh saat bekerja di bar jus dan telah tumbuh biji-bijian sendiri selama bertahun-tahun.

Apa butir tumbuh?

Butir tumbuh terbuat dari biji-bijian, yang terdiri dari tiga bagian utama: dedak, kuman, dan endosperma. Dedak adalah kulit luar pelindung, kuman adalah embrio batin, dan endosperm adalah lapisan tengah tepung yang memasok nutrisi untuk kuman. Butir tumbuh terbentuk dengan merendam ini kernel gandum, yang memungkinkan kuman batin untuk tumbuh.

Butir tumbuh memiliki sedikit manis, rasa pedas, membuat mereka cara terbaik untuk menambah rasa, tekstur, dan berbagai untuk hidangan favorit Anda. Dan mereka dapat pak pukulan gizi bahkan lebih besar dari biji-reguler seluruh.

5 manfaat kesehatan dari biji-bijian tumbuh

Mereka lebih rendah karbohidrat. Ternyata bahwa karbohidrat tepung di endosperm diubah menjadi energi bagi kuman untuk membentuk tunas, sehingga biji-bijian tumbuh yang dihasilkan memiliki rasio yang lebih tinggi dari protein ke karbohidrat.

Butir tumbuh lebih mudah dicerna. Menurut Dewan Whole Grains, aktivitas enzim dari biji-bijian tumbuh membantu untuk mengubah karbohidrat tepung endosperm ke dalam yang lebih kecil, komponen sederhana yang lebih mudah dicerna.

Konsentrasi yang lebih besar dari nutrisi. Sprouting telah terbukti meningkatkan konsentrasi nutrisi kunci sebutir, termasuk protein, serat, antioksidan, vitamin B, vitamin C, dan asam folat.

Penyerapan nutrisi yang lebih baik. Tidak hanya konsentrasi nutrisi tertentu meningkat, nutrisi ini cenderung lebih bioaccessible dalam biji-bijian tumbuh, yang berarti bahwa mereka lebih mudah bagi tubuh kita untuk menyerap dan menggunakan. Satu studi, misalnya, menemukan bahwa besi itu tiga kali lebih bioaccessible dalam biji-bijian tumbuh, dibandingkan dengan reguler, biji-bijian unsprouted.

Peningkatan kontrol gula darah. Penelitian awal menunjukkan bahwa biji-bijian tumbuh dapat meningkatkan kadar gula darah. Satu studi, misalnya, melihat korelasi antara tumbuh beras merah dan kadar glukosa darah puasa meningkat. Studi lain menemukan bahwa roti gandum tumbuh memiliki efek lebih ringan pada tingkat glukosa dan insulin dibandingkan jenis lain dari roti, termasuk roti multigrain.

Langkah-langkah panduan untuk tumbuh biji-bijian Anda sendiri

Banyak jenis kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dapat tumbuh, termasuk kacang merah, kacang polong, lentil (coklat, hijau, hitam, atau Perancis), mung kacang, beras merah, quinoa dan.

Shigg, magang diet kami, kecambah biji-bijian sendiri di rumah. "Ini jauh lebih murah," katanya, "ditambah ada lebih banyak variasi dan pilihan ketika Anda tumbuh biji-bijian Anda sendiri, bukan hanya membeli apa yang tersedia di toko.

"Dan itu sederhana: Yang Anda butuhkan adalah biji, lebar mulut gelas jar, air, dan lebar mulut topi sekrup plastik dengan tutup mesh," kata Shigg. (The tutup mesh dapat dibeli secara lokal di Mei Pop Komunitas Herb Shop 1036 Franklin Ave., New Orleans, LA 70117, atau di Amazon.com).

Kecambah membutuhkan kelembaban untuk tumbuh, tapi air tambahan harus dikeringkan sehingga mereka tidak mendapatkan air login, yang dapat mengakibatkan bakteri atau jamur yang tidak diinginkan. Jadi tutup jala adalah kunci untuk aliran udara yang tepat dan pengeringan mudah, yang, seperti Shigg mengatakan, membantu untuk menjaga kecambah Anda sehat dan bahagia.

Bilas dan tiriskan biji-bijian beberapa kali. Tempatkan setengah cangkir biji-bijian kering (misalnya lentil, kacang hijau, atau kacang polong) menjadi 32 ons, lebar mulut jar. Tambahkan air dingin, mengisi tabung sekitar dua pertiga penuh. Biarkan kacang untuk rendam selama delapan sampai 12 jam, dengan tutup mesh pada tabung untuk memungkinkan aliran udara. Tiriskan semua air, dan tempat jar terbalik (mesh sisi bawah) menjadi rak piring.

Terus bilas dan sepenuhnya menguras dua kali sehari selama dua sampai tiga hari (mungkin perlu 5-6 hari dalam cuaca dingin), sampai kecambah telah mencapai ukuran yang diinginkan. Dengan tutup jala masih melekat, memungkinkan kecambah kering, memberi mereka beberapa getar untuk membantu menghilangkan kelembaban ekstra. Setelah kering, segel tabung dengan sepenuhnya tertutup, standar tutup dan dinginkan sampai siap untuk digunakan. Tambahkan kecambah ke sup, salad, tumisan, salsa, sandwich, telur piring, dan banyak lagi.

Berikut adalah dua favorit Shigg pergi-ke resep untuk biji-bijian tumbuh:

Dikemas dengan serat, protein, dan lemak sehat, hidangan-dikemas energi ini adalah cara sempurna untuk bahan bakar latihan Anda, atau meningkatkan pemulihan pasca-latihan. Berpikir di luar sarapan: Power-Up Protein Plate juga dapat membuat makan siang atau makan malam yang sangat baik dalam keadaan darurat.

Power-Up Protein Plat

Membuat 1 porsi

1/3 cangkir bawang, potong dadu

1 sendok teh minyak zaitun

1 butir telur, kocok sebentar

1/2 cangkir quinoa, dimasak

1/2 alpukat

1/3 cangkir peterseli

1/2 cangkir kecambah segar (hijau atau lentil)

Sejumput garam laut

Setangkai peterseli

Bawang tumis dalam minyak zaitun sampai jelas. Tambahkan telur dan berebut sampai matang, dan sisihkan. Dalam mangkuk kecil, lapisan quinoa, telur, alpukat, dan kecambah. Taburi dengan laut dan hiasi dengan peterseli segar.

Per porsi: 395 kalori, lemak 25 gram, 4 gram lemak jenuh, 242 mg natrium, 35 gram karbohidrat, serat 9 gram, 6 gram gula, protein 13 gram.

Meningkatkan gizi, rasa dan tekstur dengan menambahkan biji-bijian tumbuh ke salah satu dips favorit Anda, seperti ini pico de gallo.

Tumbuh Pico de Gallo

Membuat sekitar 20 porsi dua sendok makan

2 tomat sedang, potong dadu

1 bawang, potong dadu

1/2 segar jalapeno merica, buang bijinya dan cincang

1/3 cangkir daun ketumbar, cincang

Garam 1/4 sdt

1/8 sendok teh lada hitam

Jus dari 1 atau 2 lemon

1/3 cangkir tumbuh kacang polong

Dalam sebuah mangkuk sedang, menggabungkan semua bahan kecuali tumbuh kacang polong. Aduk sampai baik gabungan. Tambahkan kecambah dan dinginkan selama minimal 30 menit. Sajikan dingin.

Per porsi: 7 kalori, 0 lemak, 0 lemak jenuh, 30 mg sodium, 1,6 gram karbohidrat, 0,5 gram serat, 0,8 gram gula, 0 gram protein.

Demikian Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri selanjutnya kita bahas mengenai Cara Agar Anak Anda Mudah Makan silahkan di klik linknya.