obat herbal mengatasi susah tidur

Pembahasan mengenai obat herbal masih berlanjut, sebelumnya kita telah menyimak pembahasan mengenai obat herbal mengatasi sembelit, sekarang kita lanjutkan lagi pembahasannya mengenai obat herbal mengatasi susah tidur silahkan disimak

Susah Tidur

Insomnia ditentukan lebih pada kualitas tidur, bukan pada berapa lama waktu tidur. Seseorang dikatakan mengalami sulit tidur jika sering terjaga lama sekali sampai larut malam, tidak bisa tidur nyenyak, serta sering terbangun pada malam hari atau pagi sekali dan tidak bisa tidur kembali. Hal tersebut mengakibatkan kelelahan dan rasa ngantuk pada siang hari.

Penyebab

Sulit tidur dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres atau tekanan emosi, terlalu lelah, perubahan pola hidup, terlalu banyak mengkonsumsi minuman atau obat-obatan tertentu yang mengandung kafein, dan kondisi kesehatan yang tidak fit.

Pencegahan

1. Hindari konsumsi kafein (kopi, teh, minuman ringan), terutama menjelang tidur.
2. Hilangkan semua kecemasan dan mandi dengan air hangat sebelum tidur malam.
3. Tidur pada waktu yang teratur, atur tempat tidur senyaman mungkin.
4. Konsumsi makanan yang mengandung asam amino tryptophan tinggi, seperti pisang dan susu sebelum tidur.

 Pengobatan herbal

• Resep 1

15 butir biji teratai
10 butir angco (kurma tiongkok)
10 g bunga sedap malam kering atau kim cim

1. Cuci semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
2. Minum airnya dan makan bahan-bahannya.

• Resep 2

150 g kangkung

1. Cuci bersih kangkung, rebus atau buat masakan sesuai selera.
2. Makan sampai habis.

• Resep 3

½ butir biji pala

1. Haluskan biji pala, seduh dengan 150 cc air panas.
2. Minum hangat-hangat.

• Resep 4

15 g daun putri malu
30 g calincing
15 g sawi langit

1. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
2. Minum airnya.

Jika Anda membutuhkan resep obat herbal secara lengkap, dapatkan ebook nya secara gratis dengan cara klik obat herbal untuk melihat info selengkapnya.