Diet Sehat



Diet sehat - Kembali resep sehat akan memandu anda untuk mendapatkan diet yang baik dan sehat, sekedar info bagi Anda yang membutuhkan panduan komputer anda bisa klik teknik komputer, oke sekarang mari kita bahas diet yang sehat.

Memiliki tubuh yang ideal pastilah dambaan bagi semua orang, bukan hanya perempuan namun pria pun akan kurang percaya diri jika memiliki tubuh yang gemuk, sebelum nya saya ingin menanyakan, diet cara apa yang sudah anda lakukan namun belum berhasil? mungkin cara tersebut tidak cocok dengan kondisi fisik anda ataupun financial anda, saya akan memberikan tips yang tidak memakan biaya terlalu besar, kalo bisa sih yang se efisien mungkin yah, oke yang pertama adalah makanan pokok? sudah pasti makanan pokok itu nasi, tapi yang saya ingin tanyakan? sudahkah anda mengganti beras yang anda konsumsi setiap hari nya dengan beras merah? Mengapa harus beras merah? Bukankah beras itu mahal??

Berbicara tentang beras merah pasti sebagian dari kita sudah mengetahui harga dari beras merah itu sendiri bukan? Memang harga beras merah itu sekitar Rp.13.000 dibandingkan dengan harga beras putih yang hanya Rp.9.000, jelas anda berfikir akan lebih ekonomis beras putih di banding beras merah,, namun anda perlu keatahui dan mencoba nya sendiri bahwa dengan konsumsi beras merah itu hampir sama dengan kita mengkonsumsi tumbuhan ganggang (makanan astronot) yang kadar mineral nya sangat tinggi dan sangat mengenyangkan, jadi jika kita konsumsi beras merah sehari sekali saja itu sudah cukup dan jika kita makan siang, sampai malem itu perut kita tidak akan terasa lapar, coba di buktikan sendiri,

selain itu beras merah mengandung serat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menghambat aterosklerosis, dan juga berperan dalam mengkontrol tingkat kadar gula darah dalam tubuh, sehingga juga menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes. dikarenakan beras merah mengandung fenolik, salah satu zat antioksidan yang mampu menghambat radikal bebas pemicu kanker.

Setelah mengetahui manfaat beras merah, akan saya berikan tips dan cara diet yang sehat. Buat anda para pemilik tubuh yang gemuk, biasakan setiap pagi anda melakukan olah raga, jangan terlalu memforsir cukup dengan skipping, lari-lari kecil, kurang lebih sekitar 30 menit, kalo anda punya alat olah raga seperti sepeda olah raga/freestyle gladder justru lebih bagus, lakukan juga olah raga pada malam hari setelah anda pulang kerja, durasi nya di samakan 30 menit, buat anda yang nganggur/tidak bekerja perbanyak aktivitas walaupun bukan aktivitas berat setidak nya untuk menghindarkan kantuk dan tidur (kalo saran saya sih berbisnis) bisa bisnis internet atau apalah yang penting menjauhkan diri dari tempat tidur (kasur).

pola makan : untuk pagi hari saran saya kalau bisa ga usah makan, kenapa? Karena pagi hari tubuh kita tidak membutuhkan banyak karbohidrat, dan pada pagi hari pun tidak terlalu banyak aktivitas yang berat pasti nya, cukupkan dengan minum segelas teh hijau di campur dengan jeruk nipis yang di peras di dalam teh, pada siang hari anda wajib dan harus makan karena pada saat siang hari proses metabolisme tubuh itu berjalan secara maksimal yang membantu program diet anda, pada malam hari, hindarkan makanan berat dan ganti dengan konsumsi buah2an sampai anda kenyang makan buah, dan sebelum tidur minumlah  teh hijau plus perasan jeruk nipis.

silahkan buktikan dalam 40 hari dan hindarkan timbangan sebelum waktu yang telah di tentukan, cukup mengukur berat badan sekali saja sebelum program diet anda di mulai, 

Itulah yang bisa saya share mengenai diet sehat di blog resep sehat ini selanjutnya silahkan klik Tips, agar anda mendapatkan banyak manfaat dari banyak tips yang akan diberikan, semoga bermanfaat.