Tips untuk Menjaga Ginjal Anda

Ada Tips untuk Menjaga Ginjal Anda, yuk disimak sebelum kita membahasnya jika Anda butuh kertas minyak silahkan di klik link nya.

Meskipun dapat jelas untuk memberi perhatian khusus terhadap kanker dan pencegahan cardio-vascular penyakit, dapat menjadi begitu mudah untuk mengabaikan kesehatan ginjal kita. Penyakit ginjal kronis adalah salah satu penyebab atas morbiditas dan mortalitas di seluruh dunia saat ini. Jika kita meneliti dengan cermat, kesehatan ginjal miskin sebenarnya sebagian besar disebabkan gaya hidup tak sehat - termasuk diet yang tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan kurang olahraga. Faktor kesehatan yang berkontribusi terhadap gagal ginjal termasuk diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Jika kita mengambil belok kanan di gaya hidup kita, kita harus hidup dengan ginjal sehat untuk waktu yang lama.

Makan yang sehat

Mempertahankan diet seimbang yang sehat yang terutama terdiri dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dan porsi minimal daging tanpa lemak adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Menurut penelitian, lebih dari konsumsi protein akan mendorong ginjal untuk bekerja lebih untuk menyaring oleh-produk dari pemecahan protein - BUN (darah urea nitrogen); yang kemudian akan menyebabkan kerusakan awal glomeruli di ginjal. Juga, orang yang berisiko untuk mengembangkan batu kalsium disarankan terhadap terlalu banyak garam dalam diet karena hal ini dapat memperburuk pembentukan kalsium dalam saluran kemih.

Jangan merokok

Seperti merokok menyebabkan penyumbatan dan penyempitan di pembuluh darah tubuh, dapat menyebabkan aliran darah ke ginjal menurun, merampas sel ginjal pasokan oksigen yang cukup, yang akhirnya menyebabkan kematian sel dan gagal ginjal.

Batas Alkohol Intake

Ketika Anda minum sedikit untuk alkohol dalam jumlah moderat, ginjal fungsional dapat menyaring racun alkohol keluar dari tubuh Anda. Namun, minum alkohol berlebihan (atau sekitar empat botol bir setiap hari) dapat bekerja terlalu keras ginjal dan menyebabkan gagal ginjal. Individu yang didiagnosis dengan segala bentuk penyakit ginjal harus berhenti minum alkohol sama sekali.

Jangan Pelanggaran OTC NSAID

Obat anti-inflamasi non-steroid seperti Advil dan Motrin, ketika diambil unsparingly, dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Aspirin dan Tylenol juga mempengaruhi ginjal ketika diambil selama jangka. Jangan mengambil obat di atas meja kecuali diresepkan oleh seorang profesional kesehatan. Jika Anda mengambil NSAID untuk mengontrol rasa sakit, pastikan bahwa ini dimonitor dan diatur oleh dokter Anda.

Demikian Tips untuk Menjaga Ginjal Anda, selanjutnya kita bahas mengenai Tips Merawat Janggut silahkan di klik linknya.